肠胃敏感要及时补充益生菌，试试Jarrow --EPS消化益生菌
我们知道,对于肠胃不好的人,很多东西都要忌口,稍微不注意,就会腹部不适,消化不良,而且吃了凉的食物,就不舒服,恶心反胃,肠胃不好的人,胃口也不大好,食欲也差。肠胃敏感影响很大,不仅会让人难以专心享用美味的菜肴,时间久了还会导致各种肠胃问题的出现,使得生活质量大打折扣。因此,我们必须在日常生活中积极调整饮食习惯,你知道怎样保护肠胃健康吗?
1、保持均衡的膳食
在三餐中,要保证营养的均衡摄入,在品尝美味的同时,不要贪图享受,要注意平衡、多样化,多吃一些新鲜的蔬果、粗粮等高纤维食品,可以促进肠道的正常运转,促进肠胃的蠕动。
2、调整生活节奏
熬夜会扰乱人体的节律,从而影响到肠胃,让胃黏膜上皮细胞不能更新再生,对肠胃也有一定的伤害,所以平时要注意缓解压力,重视睡眠,调节焦虑情绪,这些都有利于肠道恢复健康。
3、养成锻炼的习惯
多做一些养胃健脾的运动,可以强身健体,同时也可以帮助人体的消化和吸收,其实每个人都有自己适合的、喜欢的运动方式,多去尝试,在找到自己喜欢的项目后,坚持即可。
4、适当补充益生菌
如果肠胃比较敏感,可以吃一些益生菌来调节,益生菌是一种对人体有好处的活性微生物,在人体的肠道里,本身就聚集着大量的益生菌,这些益生菌与中性菌、有害菌组成了不同的肠道菌群,它们互相影响,达到了平衡,相互制约,是肠道健康的基础之一。
有研究指出,体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到70%,普通人则是25%,便秘人群减少到15%,而癌症病人肠道内的益生菌的比例只有10%。
可见,有益菌在体内的数量可以反应出人体的健康情况。大部分的肠胃问题也是由于有益菌数量减少,肠道菌群失衡而引起的。
补充益生菌有效改善肠道菌群失衡,维护肠道健康就是保证身体健康。
在众多肠胃益生菌里面,乳酸杆菌和双歧杆菌是益生菌的代表,但由于乳酸杆菌和双歧杆菌种类繁多,不是所有的都起到益生菌的作用。美国的Jarrow消化益生菌EPS 由四个不同种类的8种益生菌混合而成,有助于支持整个肠道的健康:乳杆菌、双歧杆菌、乳球菌和小球菌。每个菌株都经过科学研究的科学证明,并拥有专利菌株号。相比单一的某种益生菌,Jarrow这款的8种益生菌更能够全方位守护肠道健康。
由于“活”是益生菌的一大特点,因此食物中存在的益生菌数量往往是不够的,因此选择专业的产品会更好一些。
其专有的 EnteroGuard® 包衣、防空气和湿气的吸塑包装以及使用在室温下具有优异稳定性的菌株。这确保了大数量的益生菌菌株被输送到肠道,在那里其可充分发挥其优势。EPS的加入既能保证活菌,又能确保数量,最终每粒有50亿活菌抵达肠道。
成分添加有鼠李糖乳杆菌R0011、瑞士乳酸杆菌 R0052、乳酸小球菌 R1001,能够产酸,维持肠道微生态平衡,强抵御细菌;干酪乳杆菌 R0215、长双歧杆菌 BB536、植物乳杆菌 R1012,改善肠道功能,促进消化,讲解肠道腐败有害物质,降解重金属;短双歧杆菌 R0070、乳酸乳球菌乳酸亚种 R1058,具有乳糖转化乳酸作用,在肠道内合成维生素、氨基酸和提高机体对钙离子的吸收等。泡罩包装技术能够防氧化,使益生菌更加稳定。
如果总是肠道敏感,那么一定要及时调节饮食和生活方式,将肠道健康调整过来,避免不健康的生活方式影响肠道菌群,同时也可以搭配jarrow消化益生菌,帮助调整肠道菌群紊乱的问题,增强肠道免疫力。
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